小寒 l 吃点热的刚刚好

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文章附图


小寒小寒,冻成一团



2021/01/05

注意保暖


小寒节气,是跨入2021阳历年里的第一个节气,俗话说“小寒胜大寒”,小寒节气处于一年中最冷的“三九”前后,冷气积久而寒。

天若有情天亦老,棉衣还是穿的好,所以大家一定要注意保暖。



l   冬练三九 l

【三九时节】可以适当运动,不但能增加身体的御寒能力,还能增强免疫力。

而且,人体为了维持身体温度,在寒冷的环境下,人体的代谢率会适当上升,同样的运动量所消耗的热量也会增加,所以这段时间减肥性价比很高!

同时,运动前一定要充分热身,除了可以减少运动损伤,还能使身体进入运动状态,在接下来的运动中消耗的热量会更高。




l 吃点暖心的 l

冬天总要有一些热腾腾的食物来守护肚子,小寒节气饮食,宜多食用一些温热食物来防御寒冷,比如红糖、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、羊肉火锅、狗肉汤锅等。

不管是食材还是调料,西糖连锁超市,都能一站配齐,轻轻松松抵御严寒。



“绿蚁新醅酒,红泥小火炉。晚来天欲雪,能饮一杯无?”冬天喝点烈酒也无妨,天寒地冻不就是喝酒最好的理由吗?

烈酒下肚,暖流在胃里涌动,片刻便抵达全身,所有的寒冷都烟消云散。

来西安酒厂,西安特曲“星系列”白酒西安味道酒,暖胃暖身还暖心。


但是也不可以盲目进补,易造成虚者更虚、实者更实,使体内平衡失调。

所以滋补过后,来一杯冰峰茯茶,暖暖的茶汤滑入体内,释放着热量,甘甜滑润,醇厚绵长,吃得再补也不腻。


冰峰茯茶